在那所古老的私立明德女校，有个神秘的传说。学校的百年校规第一条，刻在青铜校牌上，写着“日间影长不可逾本体，夜间影形不得离魂魄”。谁能想到，这看似普通的校规，后来竟成了吞噬师生的恐怖诅咒。
新上任的训导主任丁兰，是个精明能干的女人。她模样干练，走路带风，一心想着把学校管理得井井有条。可刚到学校不久，怪事就一桩接一桩地来了。
有一天，丁兰接过前任留下的黄铜量尺，那量尺的刻度旁蚀刻着模糊的咒文。她正好奇地研究着，监控室的屏幕突然闪烁起来。屏幕里，高三（2）班的林小满，在数学课上影子突然暴长到了三米。班主任一看这情况，慌了神，赶紧举着量尺去追赶那奇怪的影子。谁知道，那影子就像一条恶毒的蛇，突然反噬过来，一下子就把班主任拖进了教室的地砖缝隙里，眨眼间就没了踪影。
丁兰心里一惊，决定去档案室查个究竟。深夜，档案室里阴森森的，灯光昏暗。她在一堆旧文件里翻找着，终于发现了1994年校规的修订记录。上面写着“林素白事件后，增设影长监控岗，违规者将被...”，可墨迹到这里就晕染成了血色的爪痕，像是有一股神秘的力量不想让人知道后面的内容。泛黄的照片里，一个少女被铁链贯穿肩胛，倒吊在礼堂的穹顶，她的影子像黑色的瀑布一样垂落到地面的铜镜上。这少女就是林素白，三十年前因为影子暴长，被钉死在礼堂。
接着，物理实验室也出事儿了。实验室的平面镜开始渗出沥青状的物质，丁兰用校规量尺一量，发现所有镜面的深度固定为1.68米，而这恰好是林素白的身高。更恐怖的是，失踪的实验室管理员的遗体在镜中浮现，他的十指嵌入镜框，影子正从镜背钻出来，像一条条黑色的触手，缠绕住了监控探头。
历史教师拿出林素白的毕业纪念册，里面夹着半张烧焦的纸，上面写着“...他们说我影子里藏着吃人的东西...那面铜镜不是照影，是囚魂...”，墨迹在“魂”字处爆开，化作血珠渗入了丁兰的掌心，吓得她一哆嗦。
校工老周带着丁兰去了地窖，展示了里面的青铜刑具——九根刻满咒文的量影竿，顶端悬着生锈的青铜环。同时，1994年校务会议的录音也曝光了，里面说“钉入地脉铜镜可镇压怨灵，但需定期献祭...”。突然，一阵尖笑响起，所有的电子设备都被冻结了。丁兰惊恐地发现，自己的影子正在量尺上逆向生长，刻度数字扭曲成了林素白的生辰八字。
在礼堂的穹顶，丁兰发现了镜面矩阵，每块镜砖都封印着挣扎的影子。林素白的怨灵借由监控系统具象化了，她手持量尺，冷笑一声说：“新来的刽子手，要试试影刑吗？”这时候，学生们的影子挣脱了本体，在走廊组成了持矛人墙，把丁兰围在了中间。
到了终章，丁兰决定放手一搏。她把校规量尺插入礼堂的铜镜，镜中浮现出三十年前的审判场景：林素白的影子吞噬了整个校董会。当量尺刻度归零时，所有镜面同时炸裂，林素白的真身从时空裂隙走了出来，她手中的青铜环与丁兰的校徽产生了共鸣。
林素白嘶吼着“影长本是心魔丈...”，可她的声音被警报声打断了。丁兰发现自己的影子正从镜中伸出，与怨灵的影子纠缠成太极图案。就在这紧张的时刻，晨光穿透了礼堂的彩窗，所有监控画面定格在同一个画面：空荡的刑具架上，量影竿指向正北——那里埋着1994年铜镜的碎片。
原来，那青铜量尺是封印道具，刻度对应着林素白被处决时的影长；监控系统信号塔的位置和1994年铜镜的埋藏点重合；还有丁兰入职体检报告显示视网膜有反常镜像结构，不过这事儿没直接描写，给人留下了想象的空间。这所神秘的明德女校，还藏着多少不为人知的秘密呢？