阮芷：“我觉得自己比以前开心了不少，一些以前怎么都不通的问题好像也找到了答案。”
鸾宓：“例如什么问题？”
阮芷：“例如爸爸妈妈到底有没有后悔生下我，例如我当初为什么要选择成为一名服装设计师，我只是为了让妈妈高兴吗？”
鸾宓：“你的答案是什么？”
阮芷：“爸爸妈妈在信里跟我说了他们在见到我平安诞生的那一刻的心情，爸爸他说当时觉得很激动，也很开心。我不知道他们是不是有曾经那么一刻后悔过，但他们是爱我的，这也就够了。至于服装设计师，以前我没什么感觉，但这段时间以来，我越来越觉得自己很喜欢，也很适合这份工作。它能给我带来成就感，让我觉得自己不是个多余的人。”
“不知道为什么，”阮芷看向鸾宓，“我突然想试试跟其他人一样坐班的感觉，坚持了一段时间，我发现自己好像没有那么讨厌规律的上班生活，反而有点喜欢。”
阮芷毕业以后，就跟朋友合开了一个公司，朋友负责市场那一块，阮芷负责设计。
一开始，她就跟朋友说好了自己不会坐班。
阮芷： “一开始有这个念头的时候，我自己也吓了一跳。以前只要一想到我必须按照某个要求，例如在什么时间，什么地点完成一件什么事情，我就会觉得浑身难受，几乎所有的事情我都会拖到截止日期完成。可是现在，我却主动提出要过朝九晚五的生活，而且感觉还不错。”
鸾宓：“你的意思是，你认为自己享受这种规律的生活？”
阮芷想了想：“我之前没想那么多，但你这么一说，确实挺规律的。我以前就是睡到自然醒，然后吃个饭，开始工作。上下班时间和地点，甚至一天几餐都不定。但是现在，我会早起吃早餐，然后按时到公司上班，跟他们开会，按时下班，每天三顿都不落下。好像精神状态和身体状态都比以前好了一些。”
鸾宓：“你现在还会有从楼上往下跳，或者是拿刀子割手腕的想法吗？”
规律的生活和工作对于精神稳定而言极其关键，按理说，调整了生活结构之后，阮芷的精神状态会稳定上许多，自我损伤的冲动也会相应的降低。
阮芷：“我一直按照你说的那种分散注意法去做，从楼上往下跳的念头基本没有了。但在四天之前，我偶尔还会忍不住，就用刀子在自己身上割出一些口子，好像只有那样才有安全感，才能够感受到自己的存在。”
鸾宓精准地从她的话里捕捉到重要信息：“那现在呢？”
阮芷：“现在不会了，我还去了医院，打算去掉手上那些疤痕。”
鸾宓：“四天前发生了什么？”
阮芷：“这事有点奇怪，那天，我做了一个很古怪的梦。我在一个屋子里，屋子里什么都有，但我有点害怕，就打开门出去。走出去后我才发现，原来那间屋子有一半都塌了。我也不知道自己到底要去哪里，一直往前走，最后走到了一片森林里，那里一个人也没有。”
她喝了口热巧克力，才又继续说道：“我走着走着，突然发现一个小湖。我走过去的时候，湖面上突然出现一个很大漩涡。看到漩涡的那一刻，我想都不想就往里面跳，好像里面有什么东西吸引着我。”
鸾宓：“那里面有什么？”
阮芷放下杯子，看向鸾宓：“里面有很多个我，应该说，里面有不同年纪的我。”
鸾宓：“然后呢？”
阮芷沉默了一瞬：“我看着她们，她们也看着我，大家看了对方很久，一直没有说话，突然出现了一艘船，我们就坐着这艘船回到了水面。”
鸾宓：“你们一起安全地回到了岸上吗？”
“没有，”阮芷摇了摇头，“我安全地回到了岸上，可是刚出水面，她们都=就变成了一堆白骨。”
鸾宓：“然后呢？”
阮芷：“我回到了岸上，那里有一面镜子，我看着镜子里的自己，看了很久很久。然后在镜子旁边的空地上挖了一个坟墓，把我带上岸的那堆白骨埋在了里面。”
鸾宓：“你当时是什么心情？”
阮芷：“我站在坟前很伤心，哭了很久很久。因为那里面埋葬着的是以前的我，哪怕我再讨厌以前的自己，还是觉得很悲伤。”
鸾宓：“然后呢？”
阮芷：“后来我就醒了，醒过来之后，不知道为什么，我觉得心里满满的。以前我总是会觉得很空虚，好像心里有一个无底洞，怎么填都填不满。可醒来后，我却有一种很踏实的感觉。”
鸾宓：“也就是从那天起，你就没再继续用刀在自己身上割口子了是吗？”
按照费尔贝恩的观点，精神分裂是一切精神病理的基础，也就是说，一个人的身上，或多或少都会带有一些分裂的痕迹。
比如在趋避冲突，或者双重趋避冲突的时候。又比如在梦里，每个人都会经历自己的分裂，确切来说，应该是在梦里看到了多面，多角度的自己。
就连本我，自我和超我这个概念的本身也在提醒我们，人都是分裂的。
在一个人身心健康发展的情况下，他的三个“我”是可以和睦相处，保持平衡的。如果失去了这种平衡，他的精神状况就会出现问题。
克服边缘型人格障碍核心病理的过程，也是一个整合分裂的自我的过程。
在这一过程中，他们必须先认识到“好的自我”以及“坏的自我”，然后做到冷静地看待“坏的自我”，并与之保持距离。
通过接纳“好的自我”，否定“坏的自我”，最终孕育出崭新的自我——也就是“真正的自我”。
阮芷这段时间所做的一切，都有助于她凭借着自身的力量，重新塑造出一个真正的自我。
阮芷点头，“没错，醒过来之后，我再也没有过那种念头了。甚至觉得以前的自己很不可思议。我约爸爸妈妈一起吃饭，为以前的事情向他们道歉，他们吓了一大跳。”
她看向鸾宓：“为什么梦到自己死了，醒过来之后我的心态会有这么大的变化？”
鸾宓：“可能在你梦里，死掉的是那个执拗，制造问题的自我。曾经那些束缚住你的东西也跟着一起消失了。你在跟过去的自己告别，所以不再被那些过往的痛苦束缚了。”
在阮芷的潜意识里，那些在梦里出现的都是不同时期的她。
以前她会时常感到空虚，这是自体意象没能够完整地建立起来的缘故。
过去那些“不好的她”，曾经那些如影随形的痛苦，现在都已经消失了。
通过整合曾经激烈冲突的自我，幻化出全新的姿态，之前的不稳定状态消失得无影无踪，现在的阮芷是一个全新的自己。
之前那些阻碍她前行的人生重担，如今已经化为赋予生命意义和价值的珍宝。
阮芷思忖片刻，“可能是吧，谢谢你。”
鸾宓：“如果让你给现在的自己评分，你会评多少分。”
阮芷想了想，笑着说道：“我会给满分，因为我很喜欢现在的自己，觉得现在的自己很好。”
鸾宓也笑了，“你会越来越好的。”
当边缘型人格障碍患者开始有明显好转的时候，会出现许多征兆。
其中一个就是开始珍惜日常生活，将更多的关注力和精力倾注于细水长流的安稳，不再追逐浮于表面，一闪而过的欢愉。
还有一个普遍征兆是，边缘型人格障碍患者内心时常出现的怒意逐渐消减，在心境恢复平和的同时，他们开始对一直在身边支持着自己的人心怀感恩，甚至会对他人表达谢意。
他们中有些人过往会憎恨自己，甚至憎恨生育自己的父母，认为自己不应该出现在这个世界上。他们非常愤怒，认为所有人都欠了自己。
可当这些人的情况开始有明显好转时，他们会因父母赋予自己生命，养育自己而感恩。
甚至会因为自己至今仍然存活在这个世上这一奇迹，坦率地对身边的人表达真挚的谢意。
到了这个阶段，他们也不再憎恨自己，而是开始接纳自己，那段充满了血泪，克服精神危机和精神创伤的经历，也会进一步转化为一种坚定的自我认同。
*
鸾宓为黄跃东倒了一杯茶，然后在他对面的沙发上坐了下来。
这是一位新的来访者，名叫黄跃东，29岁 ，焦虑型人格障碍。
他是一名软件工程师，目前在一个知名跨国科技企业里工作。
黄跃东颔首，“谢谢，你真的能够帮到我吗？”
鸾宓：“你希望我怎么帮你呢？”
黄跃东： “我也不知道，我就是想要有一些改变。我觉得我的女朋友可能想要放弃我了。”
鸾宓：“你为什么会有这种想法？”
黄跃东默了默，“我跟女朋友求婚，她没有答应，她说她要再考虑一下。那天她跟我说了很多，说跟我生活在一起，就像跟机器人生活在一起一样。她很害怕以后会日复一日，年复一年过这种生活。”
他看向鸾宓：“她是不是觉得跟我在一起很无聊，很闷？”
鸾宓：“你可以跟我说一说你每天都会做些什么吗？”
黄跃东：“我的生活很规律，每天早上6点会准时起床，洗漱后出去跑步锻炼半个小时。跑完步回去洗个澡，吃早餐，然后去上班。下班后我就会回家，或者跟女朋友约会，很少会出去跟别人应酬，通常会在7点左右吃晚饭。”
他拿起茶杯抿了一口，继续说道，“如果不陪女朋友，也没有其他重要的事情要忙，晚饭后我会看会剧，打打游戏，一直到十一点。凌晨一点左右上床睡觉。”
鸾宓：“你的娱乐时间是七点到十一点，可是你却一直到凌晨一点才睡觉。中间的这段时间你在干什么呢？”
黄跃东：“我在打扫卫生。”
鸾宓：“打扫卫生？是家里的卫生吗？”
黄跃东点头，“没错，我每天会在十一点开始打扫卫生。我一个人住，整个房子都是自己打扫的。”
可能觉得说的不够详细，黄跃东又开始解释起来，“我会用大概十五分钟的时间在一楼拖地，然后上二楼拖地。二楼拖地的时间会久一些，大概要二十五分钟左右。然后，我会开始用抹布擦家具上的灰尘，把镜子也都擦一遍。”
“全部擦完，通常差不多到十二点二十分左右，这个时候我会开始刷马桶。最后是收拾和清洗厨房，全部做完也就到凌晨一点了。如果当天还有富余的时间，我还会整理一下杂物间里的东西。”
鸾宓：“你晚上一点才睡，早上却六点就要起，会不会觉得累？有想过请家政代劳吗？”
黄跃东，“我以前就是请家政定期来家里打扫卫生，可是家政走了我去检查，他们不是漏了这个就是漏了那个，换了好几个都是这样。后来我就干脆自己搞卫生。”
鸾宓：“如果女朋友在你那里过夜，当天你还会打扫卫生吗？”
黄跃东怔了怔，显然没料到鸾宓会问出这种问题，“当然会，这已经成为一种习惯了，很难改。”
鸾宓：“你的女朋友对这件事情提过意见吗？”
黄跃东：“有，她经常劝我，说不要搞得自己那么累，每天早点睡，等到周末的时候再来一次大扫除。可是我不打扫卫生就睡不着，也不觉得那样累。她说了几次，后来也就不说了。”
鸾宓：“你们平时出去约会，都是谁安排时间和行程？”
黄跃东：“都是我安排的，我女朋友基本都听我的。”
鸾宓：“那你们试过一起出去旅游吗？所有的时间和行程也是你安排的？”
黄跃东点头，“对，都是我安排的。所有旅程中需要用到的东西，我也会全部提前准备好。我会提前做好攻略，把天气什么的都考虑在内。然后开始做行程安排，准备所有的必需用品。”
鸾宓：“你女朋友享受被你照顾的感觉吗？”
黄跃东：“大部分时候她很满意，说我很细心，什么事情都考虑得很周详。说她跟我在一起的时候很省心很幸福。可是最后一次旅游的时候，我们发生了一次很激烈的争吵。”
鸾宓：“因为什么争吵？”