我认识一个人，他的精神气非常不足。
我说，“你为什么看起来，每天都是萎靡不振？”
他说，“我每天都在家里，很少出去。”
我说，“这就是问题的所在了。
你经常待在家里没有接触太阳。
你的身上的阳气，就很少。
你的身上，阴气就很重。
你现在要多接触太阳，要多晒太阳。
而且从此要改变一个习惯。
每天10点钟左右就洗洗睡觉，早上6点~6:30之前就起床。
最迟不超过6点钟。
因为人的作息规律，也要符合天道的。
你才有可能，顺势而为，身体越来越好。”
这个太阳光里面，是带有能量的。
你多晒一点，你的骨骼里面，也会增加钙质，而且太阳的阳气，也会带给你，充分的精神气。
他听了我的话，就经常去晒太阳。
后来，我发现他说话的声音，都很洪亮了。
而且做起事来也是风风火火。
他说，“太阳光这么神奇吗？”
我说，“阳光就是这么神奇。”
我告诉你，世界上的物质。都是从光里面产生的，这是科学家在研究宇宙后，得出的结论。
那个光里面，只要物质与物质接触以后，能够生成，无限多的东西。
人为什么，有时候感到很疲惫？
就是因为暂时，没有接触到阳光。
为什么有的人，他器官不好，就是因为人身体的有些器官，它是主水的。
那个水，在身体里面，生成水蒸气，然后送给心脏和大脑。
给心脏和大脑降温，提高智力。
但是你的身体，腰部的有些器官，没有接触到阳光，就不能提供足够的能量，生成蒸汽。
因此，心脏和大脑，得不到蒸汽的滋补，就会引起各器官的衰老。
所以，就会感到很疲倦。
你看，那个古代不是有一个有本书，叫《列子》，例子上面就告诉我们要经常晒太阳。
有的人会说，“我怕晒黑。”
你看那个太阳，照拂万事万物，万物生长是不是需要太阳？
有些作物没有太阳，是不是长得很矮小？
就是这个道理。
只要阳光照过的地方，就是充满能量的地方，也是会杀死病毒和细菌的地方。
你看那个呃，发霉的柜子，还有那个发霉的饼干，还有那个墙角里面的青苔，是不是阳光所不能直接照到的地方？
所以，就发霉了、变质了，就是这个原因。
世界上有很多道理，其实都很简单。
就比如我刚才说的，想提高精神气，不用吃那么多大补丸，或者或者保健品。
那些人参、鹿茸，只会增加肾脏的负担。
古人说，“大道至简”。
你就按照我说的，这个方法去做，包你身体健康。
还有一点，晒太阳也要分时间段。
春天的时候，在我早上晒。
夏天的时候，在上午10点钟之前晒。
秋天的时候，整个时间段都可以。
冬天的时候，阳光很微弱，最好是在午后晒。
最好是让那个太阳晒背，不要直接晒脸。
有的时候，额头也要晒，我觉得那额头，本来就是阳气聚集的地方。
你怎么能让太阳光直接照射呢？
背部接受阳光以后，自动会转化成能量，储存在身体内部。