上了楼，这边有很多人在健身。
基本上都是教练一对一的。
“这边三楼都是教练带的学员，所以教练会比较多。
二楼的话都是单独健身的。”
“你这边是办理了我们健身会所的终身会员卡，所以整个会所全部区域都是开放的。”
张浩明带江暖在健身会所各处都参观了一下。
除了基本的健身区域，还有单独的休息房间，是她一个人独享的。
还有观影区，按摩房，游戏房，餐厅等等，其他会员会根据办卡情况，有免费区和收费区。
但对于江暖是全部都免费开放的。
要不是会所晚上会关门，江暖感觉自己都可以直接住在这边了。
“我这边也是你的专属私人教练，你随时过来我都会在。如果有特殊情况，我这边不在会所的话，也会安排好其他教练对接。”
情况介绍完了，要开始今天的训练了。
江暖先把自己的直播架子放好，上号，开始直播。
一上号，就有很多观众涌进来。
有些是她的粉丝，首先关心她的情况。
“暖暖，你今天还好吗？昨天没事吧。”
“暖暖，身体最重要啊。”
“暖暖，看你好像在外面吗？好像是健身房啊。”
“暖暖不舒服就休息一天吧，我们会等你回来的。”
还有些是来看热闹的，褒贬不一。
“这个就是网上视频的主播吗？不是说吃播吗？今天吃什么啊？”
“主播，给看一下身材，你胖不胖啊？”
“主播，来，说个话啊，怎么连欢迎词都不说啊。”
“主播，我看你气色不太好啊，注意身体哦。”
。。。。。。
刚打开，公屏上就已经有不少留言了。
“哈喽，大家好。谢谢粉丝宝宝们的关心。
没想到我昨天晕倒的事引起了这么大的关注，我在这边也有事情要和大家说一下。
昨天晕倒是真的，我身体不太舒服也是真的。
还有有人说我的身材啊，确实身材不好，毕竟吃播嘛，吃这么多，能不胖吗？
所以给大家看一下我的身材啊。再上个秤看一下。
两百斤啊，整整的两百斤。
我经过昨天的事呢，也意识到自己的身体出现了问题，而肥胖就是导致身体出问题的最大原因。
所以我经过考虑，决定减肥。
既然要减肥，肯定就要管住嘴，迈开腿。
所以我就来健身会所了，刚刚有朋友眼睛很尖啊，已经看出来这边是健身房了。
没错啊，这边就是健身房。
开始健身的同时呢，我的教练也给我安排了三餐，所以吃播就不能继续了，或者你们想看我吃健身餐，我可以满足。
后面这边就主要用来直播健身减肥过程。
我知道，这必定是要告别一部分的粉丝了。
暖暖很感激在过去的日子里，大家对暖暖的支持。
现在暖暖要转型了，不管你们是继续支持暖暖还是选择告别，暖暖都很感谢大家这段时间的陪伴。
所以暖暖这边也会进行一个抽奖，抽奖的礼品就是这个健身会所的会员电子卡，自激活之日起一年有效期啊。
这个健身会所是各地都有连锁店的，基本上全国各地都有，大家在当地就能使用啊。
到时候拿着电子会员卡，去门店激活绑定，就可以使用了。
然后我这个是要感谢之前的粉丝宝宝的，所以只有老粉才能抽奖，必须是在昨天之前关注的粉丝宝宝才有资格抽取的。
抽到奖的粉丝宝宝们，也希望你们可以跟着暖暖一起动起来啊。
好了，话不多说，暖暖这边就要开始今天的训练了。
来，给大家介绍一下我的教练，张浩明，明哥啊。”
公屏上有很多人留言，有好有坏。当然还是坏的更多，特别是江暖说新关注的不能参与抽奖，一下炸了锅一样。
但是江暖不在乎，她这个本就是回馈她之前的粉丝的。
至于为什么礼品是健身卡，当然是因为今天在健身会所签到，系统给了一万张的健身年卡。
她已经是终身会员了，这年卡她自己也用不上，而且她的老粉也差不多是一万多，刚好就送给粉丝宝宝们了。
“大家好，我是张浩明，明哥。
哈哈，有些朋友认识我啊，我看到了几个老朋友啊。
我不直播啊，直播是会所安排的啊，没有安排到我怎么直播呢。
我这边是暖暖的私人教练啊，如果很想看我直播，可以来暖暖直播间啊，我会出镜啊。
这个私人教练是会所安排我对接暖暖的啊，这边不能和我预定啊。
朋友们都很积极啊，那这边要先开始进行今天的训练了，大家可以先看我们训练，等休息的时间，再和朋友们聊天啊。”
直播前和张浩明说了出镜的事，他并不介意，所以后面直播也会出镜。
“没想到明哥这么受欢迎啊，看来这次我捡到宝藏教练了啊，相信我的健身计划也会更加顺利的。我已经迫不及待了。”
“明哥，我们开始吧。”
两个人都不再关注直播间的情况，认真投入到健身训练中。
因为江暖太胖了，平时又缺乏运动，多走几步路就要喘，所以刚开始有很多训练都没办法做。
连走路都困难，更别说跑步了，一跑就心慌了。
测试了一下各项运动指标，有些项目根本碰都不能碰，剧烈运动，耗氧多，血液供应不足，一下子状态都不一样。
健身不是玩命，只能循序渐进的，一步步来。
张浩明也是让江暖不要着急，开头都会困难一点，见效也很不明显，但只要坚持下去，就能有收获。
跑步机调整到最慢速，先走十分钟。
然后又换自行车，踩十分钟。
最后又是泳池游泳十分钟。
半个小时下来，江暖已经感觉到很累了，想原地躺下休息。
张浩明也知道江暖体力已经消耗殆尽了。
宣布训练结束，去冲个澡，然后去按摩区休息放松一下。
刚开始运动，胳膊，腿都会很酸，按摩可以缓解酸痛。
江暖结束训练，就和直播间的朋友打招呼下播了。
今日份训练已经结束了，她需要休息。