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多多书院 > 其他类型 > 短跑之神 > 第11章 俩个我
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第十一章 手持烟火以谋生,且停,且忘,且随风。

赵云终于等到了中考。因为中考要在县城考试。学校安排学生都提前一天全都去易州县城住下。

七月六号,七号,八号连续三天的考试考完了。赵云感觉考试应该不算太差,感觉题都会做,最后成绩应该在510分以上。

赵云的十七中录取通知书在分数没下来的时候就已经到家了。十七中通知书上还要求他十号返校备战7月20号的北山省的全运会。

赵云在家待了一天就得回到十七中去备战。九号下午他又来到了那个小庙,道士还没回来。

赵云坐在那个大石头上,看着山下的缓缓流淌的河流心情无比复杂。

忽然发现这个世界上有两个我,一个想出行,一个想回家。想出行的我又带着点对未来的迷茫和恐惧,想回家的我又带着点憋屈与不甘。

世界上哪有十全十美的事。人生啊!哪有什么两全之策,不过是教人取舍罢了。先看看极限的我才是最真实的。如果不能看到自己的极限那得多遗憾呀。想通之后起身来到庙前对着里面的菩萨拜了拜,然后大踏步的向山下走去。

全运会是北山省的一次重大赛事,7月20日开始,8月20日结束。

整整为期一个月,其中短跑项目是8月1日上午十点为100米预选赛,预选赛分为五组,每组的前两名和最好成绩的前两名共十二人晋级。8月2日上午九点为半决赛选出前8名晋级。8月2日上午十点五十决赛。

200米8月4号九点预选赛,8月5号九点半决赛,8月5号11点决赛。

400米8月6号九点预选赛,8月7号九点半决赛,8月8号十点决赛。

第二天早上妈妈很早起来给赵云煮的饺子,又帮赵云收拾好行李,给赵云拿出来一个崭新的华为手机!

“这是你爸托人前两天捎回来的给你的。说是挺好的,妈妈也不懂好坏。说是等你开学时候给你的礼物。没想到你这么快就走了。”

赵云心里一阵感动,虽然没有满桌子的送行餐,没有亲朋好友的拉扯送行。

但是小人物有小人物的另一种幸福,那就是竭尽全力爱你。

爸爸从来没有过说爱赵云,甚至爸爸从小到大总是打赵云。但是只是他不表达爱。他的爱含蓄伟大。父爱如山,当你遇到难事时,他不会后退半步。就矗立在那巍然不动。

绑好沙袋,步行去镇上,然后坐车去市里。被窝什么的都不用拿了,十七中重点培养他都给他买了。而且还免除学杂费,每个月还有三百的补助。这次全运会拿到成绩还会奖励。第一名奖励五千,第二名奖励三千,第三名两千。

另外市里省里也会给奖励,市里冠军奖励大概有一万,亚军五千,第三名三千。

省里冠军奖励五万,亚军两万,季军一万。

争取这次拿到个奖牌吧,坐着大巴车上想着王欣告诉自己这次全运会的奖励的事,心里还是蛮期待的。

到了十七中后直接去了教学楼找到体育组的王欣办公室报到,学校现在都放假了,食堂也停了,没什么人在学校了。王欣领着赵云到了一个学生宿舍把行李放下。被子褥子都是崭新的。还有俩套印有十七中字样的运动外套和两身运动短裤和背心。

看着赵云把行李收拾好后,王欣说:“走,咱们去买几双鞋去!买完咱们就回来吃饭。我做饭可好吃了。”

“好!我吃饭能吃饱就行!”

“那怎么行,从今天开始你的饮食都归我管了,不是你想吃啥就吃啥,想不吃就不吃。而是安排你的必须吃。要合理控制你的脂肪和体重。我为了你把体育总局运动员的食谱都贴到墙上了。”

“嗯嗯我听老师安排。”

一边说话一边走,一会儿俩人到了一家体育用品店。进去之后,王欣看着那满目琳琅的运动服装每一件都那么好看,每一件赵云都想要。

王欣看了看赵云的神情,“你要买最适合自己的脚的鞋,必须要舒服而且包裹性好的。因为这种鞋是你的职业生命,以后再挣钱了再买自己喜欢的。没准你现在喜欢的过段时间没准你就看不上了呢!”

“你去挨个试试哪种鞋穿着比较好!”

赵云让服务员拿了五双跑步鞋,挨个穿上。最后选了一双最舒服的鞋。

“服务员这款跑鞋拿两双,赵云你再去挑一双运动鞋平时穿的。这个你得选又舒服又好看的了。”

赵云又挑一双运动鞋后。王欣让服务员开发票,然后付账走人。一共花了一千八百元。俩双跑鞋一千四,运动鞋四百。

俩人回到王欣住处,王欣照着墙上的食谱,给赵云弄吃的。说真的不咋好吃,赵云感觉一点味道都没。

吃完饭王欣让赵云先去休息,下午三点去操场,开始训练。

午休完后,赵云穿上新买的跑鞋,和学校发的运动短服。去操场找王欣。

王欣看到赵云来后笑着说,“从今天开始,我就是你的教练了。你要严格执行我的训练计划,不能偷懒!”

“好!”赵云肯定的回答。

“现在你先跟着我的动作热身,半个小时。然后全力跑一次100米。我会用这个家伙对你的跑步进行录像,然后你就自由热身休息。”

“好!”

王欣开始教赵云热身动作,俩人热身好后。赵云站在了起点处,王欣拿出发令枪,

“预备!”,

砰!

赵云如黑夜里的猎豹一样蹿了出去。

10.17秒。

高清高速录像机将赵云的跑步全程拍下来。王欣看了看录像,对赵云说,你休息一会,待会儿准备200米跑一次。

一个小时后赵云又全力跑了200米。又过了一个小时赵云又跑了一次400米。

王欣对赵云说,“好了,咱们去吃饭,吃完饭。你和我一起咱俩研究一下录像。”

俩人吃完饭,洗漱完后,王欣拿出录像机将硬盘插好,开始和赵云一起观看。然后又找出国外几个名将的视频和赵云的对比播放。看看哪方面不足。

看完后王欣对赵云说:

“练习一百米跑起跑的速度非常重要,反应一定要快,这样才能让跑步的成绩更好,要集中注意力,摆好起跑姿势。

一般起跑的姿势是站式或者蹲式,两个手撑地,两个脚踩实踏板,蹲在地上准备起跑,等到起跑声音响起以后,就应该伸直后腿,重心放在前臂以及前脚上面,哨声响起立刻蹬离踏板,一定不要把脚抬高,应该直直的蹬踏板,否则就会让起跑速度减慢,起跑的练习是非常重要的,一百米起跑还应该好好的练习爆发力,因为是短跑,所以爆发力非常重要,一般都是有两个部分组成,也就是力量还有速度,通过日常的练习就能够提高,所以可以用纵跳负重蹲起跳,负重纵跳,负重弓箭步交换跳等方式进行练习,能够让一百米跑的速度更快。

练习一百米跑应该注意做好热身运动,把肌肉以及各个关节都调动起来,大概需要热身半个小时左右,在一百米跑之前应该做一下收腹跳以及压腿,让精神兴奋起来,一百米跑可以分为起跑,中途跑以及冲刺等部分,反应能力一定要快。”

“明天开始我要对你的起步先进行加强!”

“第二个饮食方面,我按照体育总局的要求给你做。

一百米跑之前可以适当的吃一些香蕉以及玉米,是比较健康的食物,这些食物是可以很好控制血糖水平的,所以在跑步之前就可以适当的吃一些玉米,比较有饱足感觉,跑步的时候也不容易出现困乏的情况,还可以吃一些燕麦粥,燕麦粥应该吃比较原始天然的,这样营养价值才能更加丰富,里面含有非常丰富的矿物质以及维生素,对身体健康比较有好处,饮食合理以后跑步运动的效果也就会变得更好,所以一百米跑步之前就应该选择正确的食物来吃。”

赵云被王欣这一顿噼里啪啦的说的有点懵呼呼的。

王欣看到赵云一脸懵逼后说,“你不要有心理压力。这些虽然都很重要,但是也很简单,主要是我说的太多你记不住而已。明天训练我告诉你怎么做就简单了。先把起跑动作做到正规其他的过几天再说!”

“好的。”赵云回答。

“回去好好休息,早晨六点操场集合。千万要休息好,一个好的运动员,一定是纯粹的运动员,心无旁骛,也一定有很好的作息规律。不然很难维持巅峰状态。”

“嗯!我会的。”

回到宿舍回想了一下王欣说的话,脑子里模仿着王欣说的那些动作。慢慢进入梦乡。

赵云不知道明天醒来会有一个惊喜给他。而这场惊喜也会让赵云后来一直处于矛盾之中,痛苦不堪。